在日常生活中，我们知道银耳的营养价值很高。它的营养丰富，味道好，具有很好的食用价值。那银耳的功效与作用有哪些呢?它具有提高免疫力、降压等。那银耳可以多吃吗?下面我们一起来看看吃银耳的用法用量是多少吧。

银耳的功效与作用

1、提高免疫力

蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

2、减肥

含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。

3、健脾

适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

4、降压

使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

5、养心

保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

6、解毒

富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素D、膳食纤维、胡萝卜素以及多种矿物质元素，具有护肝解毒、防癌抗癌、清肺养血、美容护肤等功效，适量的吃银耳对身体是非常有益的，但是物极必反，银耳也不宜多吃。

银耳用法用量

1、银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西;

2、银耳主要用来做甜菜，以汤菜为主;冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高;

3、银耳是一种含粗纤维的减肥食品，配合丰胸效果显著的木瓜同炖，可谓是“美容美体佳品”;

4、选用偏黄一些的银耳口感较好，炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用，味道更佳;5、变质银耳不可食用，以防中毒;

6、熟银耳忌久放。

结语：在生活中，适量的吃银耳对身体是非常有益的。银耳中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养元素。但是银耳吃多了，对人体也有不好的地方。所以，小编建议，食用银耳需要一定的用量，不要过多的食用银耳哦。

穷人的燕窝

<a href=https://cialisfstdelvri.com/>generic cialis 5mg</a> Extension of erection under the influence of Cialis occurs, in turn, due to the suppression of the enzyme PDE-5 and the serotonin absorption, which is actively produced during sex

La differenza tra i farmaci sta nei principi attivi <a href=https://cialisfstdelvri.com/>best site to buy cialis online</a>

Speedy mouse models to study melanomagenesis abstract <a href=http://buylasixon.com/>what are the side effects of lasix</a>

6 clones generated by electroporation of U5637 cells with pGMLL103 NEO3 FIG <a href=http://stromectol.autos/>ivomec</a> Although adolescent physiologic gynecomastia often resolves spontaneously, intervention may be warranted to ameliorate emotional distress

It was only one piece of her treatment puzzle but if she had said no, would she have given up the rest of her life in exchange for missing five days of treatment <a href=http://stromectol.homes/>stromectol to buy</a>

<a href=http://priligy.me/>buy priligy usa</a> Sometimes, estrogen caused breasts in the male body may be accompanied by soreness

<a href=http://nolvadex.one/>tamoxifen endometrial cancer</a> Multiple images were taken from each coverslip to obtain representative images from all areas of the coverslip, and at least 400 cells coverslip were counted using Nikon NIS Elements software

I went through breast cancer 2011, had a lumpectomy and a savy unit placed inside me for radiation, then took tamoxifen <a href=https://lasix.autos/>lasix drug</a>