来源：武汉晨报

1.暴晒别出门：

为避免中暑，老年人上午10点至下午3点减少出门，户外活动选择在阴凉处进行。

2.外出要打伞：

老年人外出最好有家人陪伴，提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等，

出远门要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药，以备不测。

3.不渴也喝水：

高温天气下，“三高”患者一定要注意补充水分，不渴时也要常补水，一日三餐都配点稀饭或汤。

4.温度别极端：

出门前提前10分钟关空调，回到家不要将空调温度调太低，

确保室内与外界温度有一个缓冲期，

避免一冷一热使人体血管尤其是脑血管反复收缩发生意外。

5.饮食加点苦：

除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，

还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

6.大汗后当心：

有过脑卒中病史的患者，家属要时时观察其表现，

一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状，就要警惕中暑；

出现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，

则可能是“热中风”前兆，这两种情况均要及时送医抢救。

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南方真是容易中暑

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