本帖最后由 东东 于 2021-4-18 09:54 编辑
心血管就像自来水管用得时间长了，管道内壁会结垢、生锈，
血管中的“水垢”越积越多，也会使血管壁弹力下降，血液流动受阻。
保护心血管的方法只有“防堵”。唯有“防堵”，才不至于出问题时追悔莫及。
1. 少吃油腻食物，堵血管！
先来纠正嘴上的毛病。
人类是杂食动物，所属基因决定了所吃的食物要多样化、种类要丰富，如果长期以肉类为主，就容易形成动脉粥样硬化。
因此，孩子从小就要养成良好的饮食习惯，别让家中的小胖墩，日后成为动脉硬化高危人群。
2. 别吸烟、酗酒，伤血管！
强调了无数遍，赶紧戒掉吧。
3. 别吃得太咸，毁血管！
高血压与动脉粥样硬化间，是相互促进，呈恶性循环，而我们知道，高盐饮食可以造成高血压。
严格限盐，吃得清淡点也是降压的良方。
4. 别久坐不动，血管硬化！
运动有助于减慢血管堵塞，特别是连续的运动有利于消耗身体内储存的过多脂肪。
不管是快走、慢跑、游泳、打羽毛球，连续做30分钟，有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。
5. 别让身体太胖，血管“坏”的更快！
管理自己的身材，就是保护你的血管。尤其是肚子大的人，血管“坏”的更快。腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人。
6. 别给自己太大压力！
一定要学会管理情绪，像攀比心理、满腹牢骚等对血管都不利，要保持豁达的心态，及时释放压力。
7. 按医嘱服药，保持血管畅通！
一定要按医嘱坚持用药，并定期复查。
如果及时发现动脉粥样硬化，通过科学的治疗，可以让动脉粥样斑块不进展，甚至退缩。 | 
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