长期饮食不规律，暴饮暴食
浓油赤酱，高油、高盐、高糖，荤多于素，
都会导致营养物质摄入过多，多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管，
还会增加血液黏稠度，容易引发血栓。
因此，建议吃饭最好吃七分饱，
平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品，
应少肉多菜，避免脂肪摄入过多。
长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化
香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等种有害物质，
它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，
干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，
导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因
长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，
多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，
使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
长期熬夜可能带来心梗风险
熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，
造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，
血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。
长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态，
血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。
熬夜者可能会出现心脏一过性缺血，
同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
压力大，心情差，精神压力
引起血管收缩，加速血管老化， 使血管变硬。
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