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#楼主# 2021-3-21

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这几天,一个特殊的数字上了热搜——我国超3亿人存在睡眠障碍。

困了就睡,原本就像饿了吃饭一样简单,如今却越来越难了——超3/4的人晚11点以后入睡,近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。

不过,熬夜并非你我印象中的“睡得晚”,主要是指“睡得少”和“不规律”。每个人的睡眠习惯不一样,22:00~6:00的睡眠时间和2:00~10:00的睡眠时间并没有区别,只要作息规律、睡眠时间充足,适应你的就是最好的。

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90后 发表于 2021-3-21 11:58:37
我个人认为  早睡早起 是最的治疗方法 晚上10点左右睡觉,早上6点准时起床 坚持一星期后就好了
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清晨 发表于 2021-5-23 07:52:16
早睡肯定很有帮助
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蓝鲸 发表于 2021-5-23 09:34:47
看来失眠都成了一个社会问题了
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天涯 发表于 2021-5-28 06:34:22
3亿人失眠了 呵呵
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斑马 发表于 2021-5-29 16:53:00
失眠是一种病吗
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梵高 发表于 2021-5-30 13:41:20
这都是咋了
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子斯 发表于 2021-5-30 19:17:30
大家都是焦躁不安
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可乐 发表于 2021-5-31 22:44:41
90后 发表于 2021-3-21 11:58
我个人认为  早睡早起 是最的治疗方法 晚上10点左右睡觉,早上6点准时起床 坚持一星期后就好了 ...

我最近准备试试
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六一 发表于 2021-6-3 20:38:03
这个社会是怎么了 普通人都失眠了
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