本帖最后由 莲藕 于 2021-4-22 21:14 编辑
健康时报整理了他们的“养颜秘诀”，有用又易学，每个人都要知道。
护肤三部曲：清洁、保湿、防晒
对于皮肤的护理，其实大家只要做到：清洁——保湿——防晒，这三部曲即可。
皮肤科医生一般皮肤都比较好，他们从不乱用护肤品，也从不乱做护肤项目。
第一步：清洁，会洗脸很重要
东南大学附属中大医院皮肤科主治医师董正邦表示，洗脸要认真，但去角质要谨慎。
首先选好水：干性皮肤可以选用洁面啫喱，冷水、温水皆可;
油性皮肤可选用深层清洁洗面奶，一般添加了少量水杨酸成分，可以轻度剥脱角质;
混合性皮肤重点对付出油的“T字区”，两颊用少量洗面奶。
其次少用洁面皂：不要用硫磺皂等肥皂洁面，最好选用中性或弱酸性洗面奶，
因为我们的皮肤表面的角质层和油脂呈弱酸性，碱性洁面产品会破坏皮肤的这道天然屏障。
最后护角质：很多人认为去除角质之后皮肤可以更好地吸收营养。
男性洁面则更重要。解放军总医院第一附属医院皮肤科主任医师邹先彪表示，男性的皮肤油脂分泌一般都比较旺盛，
因此对男性来说，每天彻底洁面是护肤中最重要的环节，清洁工作做不好，容易造成毛孔堵塞，形成暗疮、黑头等。
有的男性洗脸时只用清水洗一下，这样的做法是不对的。清水洗脸只能洗去皮肤表面的灰尘等污垢，不能将脸上分泌的过多油脂彻底洗净。
可以选择用洗面奶清洗。但不要用毛巾使劲搓擦面部，
一是毛巾比较粗糙，反复擦洗脸部容易损伤皮肤；另一方面，毛巾容易滋生细菌，很不卫生，尤其夏季更是如此。
第二步：保湿，不保湿易生干纹
北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云指出，皮肤的主要功能不是吸收，而是屏蔽。
洗脸后，脸上水分蒸发的同时会带走肌肤自身的水分，此时不注意保湿，易生干纹。
但是保湿也要注意以下两点：保湿要分类型，洁面后要使用乳液或面霜长效补水保湿，干性皮肤选用滋润型，油性皮肤选择清爽型的;
面霜不要抹太多，皮肤的屏障，不是用的护肤品越复杂就吸收得越多，少涂抹一些，反而对保湿更有利。
第三步：防晒，皮肤最大的敌人是阳光
要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——防晒。
中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺指出，皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。
阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。
如果户外活动较少，通常都呆在室内，夏天也依然要每天搽防晒霜；
如果你的户外活动较多，最好是一年四季都搽防晒霜，
一般情况下选择SPF20~30的防晒霜，条件允许的话每2小时搽一次;
如果去海边要选择SPF50以上的防晒霜，出门最好戴上帽子、墨镜等。 | 
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