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记住这六个字,爱护好自己的胃

肝胆胃肠  / 倒序浏览   © 著作权归作者本人所有

#楼主# 2021-4-20

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本帖最后由 面包 于 2021-4-20 16:14 编辑


本期专家:陆军总医院消化科副主任医师 李恕军

养胃护胃非常必要,胃最怕下面这六个字。

胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

对策:寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。


不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

对策:晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。


李恕军说,吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

对策:少吃甜食、巧克力等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。

“汽车跑起来需要油,身体要正常运行也需要能量。”李恕军形象地说。
晚饭要吃少并不是不吃,否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

对策:晚餐宜吃得清淡些,多选择蔬菜水果。


运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。
刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。

对策:吃完饭后两个小时内,建议散散步,但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。


现在得胃病的人很多,胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。
“胃部不舒服就是身体在报警了,这时就要看医生。”李恕军说。

对策:吃药1到2周都不见好就需要及时就医,即使不到两周,服药后不见效也要就医。40岁以上的老胃病要警惕胃癌。

来源:健康时报网
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清晨 发表于 2021-5-23 08:17:37
做不到啊
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灯塔 发表于 2021-5-23 20:02:12
知道难做到
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OutwabPab 发表于 2022-9-1 13:30:23
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emalith 发表于 2022-10-26 02:32:45
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ensuept 发表于 2022-11-6 17:12:47
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Unloalm 发表于 2022-11-7 00:44:50
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Estadly 发表于 2022-11-15 09:40:55
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Huggils 发表于 2022-11-16 00:49:34
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