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这些生活习惯让你远离癌症

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#楼主# 2021-4-10

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本帖最后由 雪糕 于 2021-4-10 12:11 编辑


1、每天流汗30分钟。

这是最经济实惠的防癌方法。只要每天运动30分钟、每周5天即可。

健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。

2、喝茶或咖啡。

喝茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂具有防癌功效。

咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现,咖啡有助于降低罹患癌的概率。

3、多吃新鲜蔬果。

建议6岁前儿童,每天应摄取5份新鲜蔬果;

超过6岁学童、少女及女性成人,天天要吃7份蔬果;

而青少年及男性成人,则应每天摄食9份蔬果。

4、少盐、不喝含糖饮料。

每天摄取的盐不超过6克,少喝含糖分饮料,

喝白开水最理想,天然果汁每天不超过150ml,并且不吃发霉的谷类及豆类。

5、保持轻松的情绪减少压力。

心情郁闷容易诱发癌症,许多罹癌的人回顾发病前两、三年,常是身心处于高压力的状态。

精神压力和长期的负面情绪都会削减免疫机能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,罹患癌症概率明显提高。

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清晨 发表于 2021-5-23 06:56:07
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蓝鲸 发表于 2021-5-23 11:03:47
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白猫 发表于 2021-5-23 15:01:20
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