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提升免疫功能 从日常生活做起

慢性鼻炎  / 倒序浏览   © 著作权归作者本人所有

#楼主# 2021-4-10

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压抑情绪、缺乏睡眠、过度劳累都是免疫杀手
人在成年后随着年龄的增加免疫力不可避免呈下降趋势,

特别是50岁以后机体的免疫功能下降趋势更为明显。

在日常生活中,50岁以上的人往往出现体力和精力上的透支,

容易造成机体免疫功能的下降,

因此,50岁以后的人要避免由于过度劳累导致加速免疫功能的下降。

年龄的因素,是我们每个人都无法回避的。

但是除此之外,我们还是可以在很多方面有所作为。

健康的生活方式和良好的心理素质对增强机体的免疫功能至关重要,

比如经常熬夜、长期睡眠不足、精神受到压抑,休息不好等都可能造成免疫功能下降,

因此,我们要养成良好的生活习惯,

注意饮食卫生,

适当的参加一些适合自己的体育锻炼,

保持良好的心态,

把自身免疫力提升到最佳状态。


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清晨 发表于 2021-5-23 07:37:39
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芭蕉扇 发表于 2021-5-24 21:58:24
睡眠 压抑 和劳累
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火车 发表于 2021-5-25 11:27:50
不要太疲劳
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