虽然二郎腿是一种“神仙”坐姿，但是经常跷二郎腿会给身体带来不小的负面影响。

1.腰背痛和脊柱侧弯：

人体正常的脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑我们直立行走。但如果经常跷二郎腿，骨盆向一侧倾斜后会带动脊椎侧屈、旋转，脊椎两侧肌肉力量不均衡，时间长了腰椎与胸椎压力分布不均，容易引起腰背部肌肉疲劳、酸痛，导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易造成脊椎扭曲，最终发展为脊柱侧弯，影响形象。

2.膝关节痛：

跷二郎腿的时候由于膝关节处于被动旋转的状态，在扭曲的同时还要抵抗重力承受小腿的重量，时间一长会导致膝关节内部结构的压力升高，软骨获取营养障碍、增加磨损，从而导致膝关节疼痛。

尤其对那些膝关节软骨结构已经有不同程度退化的朋友来说，长时间跷二郎腿会增加得膝骨关节炎的风险。因此需要尽量避免过度弯曲、扭转膝关节。

3.下肢静脉曲张：

跷二郎腿时，大腿及腘窝处的大、小隐静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。

4.神经压迫受损：

长时间跷二郎腿后，由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，会有小腿发麻的感觉。短期没有太大的危害，时间长了会造成外周神经功能不可逆的损伤，这是常见的神经压迫症侯群。

为什么会不自觉地跷二郎腿呢？

跷二郎腿只不过是人们为了采取更舒适姿势时，做出的一种简易自我平衡，在这个姿势时可以降低坐姿状态下肢的压力。而且由于骨盆上连腰椎，下连大腿，能够支撑躯干并且保护盆腔内器官。因此产后妈妈们如果正确适当地跷二郎腿，反而有助于纠正骨盆倾斜，增加产后骨盆的稳定性。

二郎腿到底应该怎么跷？

1每次跷二郎腿的时间不宜超过15分钟；

2跷二郎腿一定同时注意两腿交替；

3每坐1小时，起身活动5-10分钟。

虽然二郎腿是一种“神仙”坐姿，但是经常跷二郎腿会给身体带来不小的负面影响。

1.腰背痛和脊柱侧弯：

人体正常的脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑我们直立行走。但如果经常跷二郎腿，骨盆向一侧倾斜后会带动脊椎侧屈、旋转，脊椎两侧肌肉力量不均衡，时间长了腰椎与胸椎压力分布不均，容易引起腰背部肌肉疲劳、酸痛，导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易造成脊椎扭曲，最终发展为脊柱侧弯，影响形象。

2.膝关节痛：

跷二郎腿的时候由于膝关节处于被动旋转的状态，在扭曲的同时还要抵抗重力承受小腿的重量，时间一长会导致膝关节内部结构的压力升高，软骨获取营养障碍、增加磨损，从而导致膝关节疼痛。

尤其对那些膝关节软骨结构已经有不同程度退化的朋友来说，长时间跷二郎腿会增加得膝骨关节炎的风险。因此需要尽量避免过度弯曲、扭转膝关节。

3.下肢静脉曲张：

跷二郎腿时，大腿及腘窝处的大、小隐静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。严重时会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等其他疾病。

4.神经压迫受损：

长时间跷二郎腿后，由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，会有小腿发麻的感觉。短期没有太大的危害，时间长了会造成外周神经功能不可逆的损伤，这是常见的神经压迫症侯群。

为什么会不自觉地跷二郎腿呢？

跷二郎腿只不过是人们为了采取更舒适姿势时，做出的一种简易自我平衡，在这个姿势时可以降低坐姿状态下肢的压力。而且由于骨盆上连腰椎，下连大腿，能够支撑躯干并且保护盆腔内器官。因此产后妈妈们如果正确适当地跷二郎腿，反而有助于纠正骨盆倾斜，增加产后骨盆的稳定性。

二郎腿到底应该怎么跷？

1每次跷二郎腿的时间不宜超过15分钟；

2跷二郎腿一定同时注意两腿交替；

3每坐1小时，起身活动5-10分钟。