肿瘤如何预防？

本帖最后由八戒于 2021-4-5 08:13 编辑

1/3的癌症是可以预防；

1/3的癌症如能及早诊断，则可以治愈；

1/3的癌症通过合理而有效治疗可以改善生存质量。

预防建议：体重、运动、饮食

1.控制自身体重，保持体重在正常范围。

2.每天至少进行中度身体活动（相当于快走）30分钟。

3.少吃高能量食物，特别是高糖分、低纤维、高脂肪的加工食物；避免含糖饮料。

4.多吃不同种类的蔬菜、水果、未做精加工的谷类和豆类食物。

5.少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。

6.限制含酒精饮料，勿酗酒吸烟。

7.少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。