有人认为饭后应该休息，不能运动，否则会得胃下垂；也有人认为饭后运动能有助于消化，那么吃完饭剧烈运动，是否真的会引起胃下垂呢？

日常预防是关键

首先，我们在餐后不宜立即运动，应先平卧休息一段时间，之后也不宜进行剧烈运动，因为餐后我们的胃处于充盈状态，活动会增加胃的负担，从而引起或加重胃下垂。

其次，我们吃饭的时候一次不要吃太多，尤其是本身消化功能较低的人，这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。

再有，要避免沉重的体力劳动和剧烈运动，否则容易导致胃部压力增大，对胃壁产生巨大的冲力，加重胃下垂的程度。

最后，我们要保持良好的身心健康和饮食习惯，少食多餐，细嚼慢咽，多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物。

保护好胃太重要了