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感染后多久能好透?

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#楼主# 2023-1-13

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本帖最后由 树芽 于 2023-1-13 14:35 编辑


来源:生命时报



最近,很多人都度过了“感染潮”,进入到恢复期,虽然已经退烧,抗原和核酸也都转阴,但依然会咳嗽、乏力、头晕。

这是好了还是没好?感染新冠病毒后多久才能彻底康复?



《生命时报》综合多位专家观点,讲述身体感染病毒后恢复的过程,并教你如何应对各种症状。


受访专家

北京佑安医院呼吸与感染疾病科主任医师 李侗曾

广州中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师 孙志佳


感染后多久能“好透”


转阴并不代表彻底康复,我们可以把感染过程看成一场战役,由阳转阴代表一场战斗的结束,后面的战线可能还拉得很长。


抗原和核酸转阴了,但身体还会出现不适,此时并不能说是完全康复了。


病毒清除需要2~3周


感染新冠病毒后,经过5天左右无症状的潜伏期,就开始了新冠的急性期。


发烧、头痛、身体酸痛、嗓子痛等等表现,都说明免疫系统在和病毒斗争。



从感染到完全清除病毒,整个过程大概需要2~3周的时间。


也就是说,大多数人阳了两周后,身体里就没有活的病毒,可以算“好透”了。


但有些人可能在症状消失后的几周甚至更长时间,体内依旧有病毒残留。


症状消失要2~3个月


症状持续不代表病毒还在继续侵害器官,因为病毒感染过程中,人体出现了各种各样的问题,需要一段时间修复。


想要身体恢复到感染前的水平,不同症状需要的时间也不同。身体恢复情况,也是因人而异的:


感染时的症状越严重,恢复起来需要的时间就越长;


没打过疫苗的人症状持续时间也可能更久;


年龄较大、存在基础病的中老年人,恢复时间相对较长。


总的来说,大多数常见症状会在2~3个月内消失,但有些人可能会持续半年甚至更久。


常见症状如何应对


咳嗽、乏力、嗓子疼,身体恢复阶段出现各种症状要怎么办?


咳 嗽


一般的轻度咳嗽可以不用治疗。


痰多或痰不易咳出,可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠蒎胶囊、羧甲司坦等祛痰药。


干咳可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。


若伴有咽部疼痛或者咳嗽(尤其干咳为主),没有其它症状表现,可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮,以化热生津,润肺止咳。


若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠,或持续3周以上,建议到医院就诊。


嗅觉丧失


嗅觉训练可使用苯乙醇(玫瑰)、桉叶醇(桉树)、香茅醛(柠檬)、丁香酚(丁香)4 种气味;


每种气味闻10秒左右,闻两种气味应间隔10秒钟;每次训练时长为5分钟;可在每天早餐前及晚上睡觉前各训练1次。



还可在医生指导下使用糖皮质激素,或尝试使用维生素A滴鼻和口服欧米伽-3补充剂。



乏 力


症状较轻微而无呼吸困难,常规进行基础疾病治疗的同时可适当予以补气药物的治疗。呼吸困难不能缓解,需及时前往医院就医。


保证每日摄入足量蛋白质和新鲜果蔬,每天1~2个鸡蛋,吃些鱼肉、鸡肉等优质蛋白,切忌大吃大喝或“报复性进食”。


推荐进行适度的、相对温和的运动,比如从散步、到逐渐地快走,然后慢跑,逐渐地恢复运动。


不推荐竞技类的运动,如篮球、羽毛球、长跑。


咽 痛


盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。


在约250毫升的温水中加入一啤酒瓶盖食盐,溶解后口含20~30秒吐出,再用清水漱口。


一些治疗嗓子疼的口含片能帮助缓解症状,还可以消灭喉咙中的病毒。可以选择西地碘含片、西瓜霜含片等。


适量喝水,注意室内湿度,必要时可使用加湿器。


胸 闷


感染后可能会使基础疾病复发或严重,导致胸闷气短、心率升高。


若存在器质性变化,无论是肺脏还是心脏,都需要去医院咨询医生的建议。



胸闷与心跳加快的情况也与心情有关:转阴后咳嗽,可能会同时觉得自己胸闷气短;有时候心情焦虑紧张,也会导致心跳加快。


出现疲乏无力、胸闷气短、心悸头晕、食欲不振、恶心呕吐、呼吸困难、胸痛等症状,要提高警惕,排除是否为病毒性心肌炎


恢复期别做这几件事


对于已经转阴的人群来说,身体可能尚处在恢复阶段,以下几件事尽量不要做,以免影响康复进程。


◎ 咳嗽别忍着:咳嗽是一个打扫“战场”,修复气道的过程。恢复较慢的人也不用太担心,大部分人都能在14天内康复。


◎ 饮食别贪多:平时可少量多食,保持清淡,营养均衡,注意摄入足够的优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、鱼肉等,不要暴饮暴食。


◎ 身体别着凉:做好防风保暖十分重要,“阳康”后在身体可能还比较虚弱,着凉可能引发感冒,让恢复期进一步拉长。


◎ 心情别悲观:在康复期间要保持良好心态,很多负面情绪会导致免疫力下降,不利于身体恢复,此外,还可能导致抑郁症等心理疾病。



◎ 运动别剧烈:康复期运动注意量力而行,新冠病毒会攻击心肌细胞,剧烈运动可能存在一定风险。


◎ 行程别太满:康复者在1~2周内需要静养,尽量避免加班或日程太紧张。在经历病毒感染后,人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现,期间其他病毒、细菌等都非常容易乘虚而入。


◎ 睡觉别太晚:身体进入一个相对脆弱的时期,要加强休息,不要熬夜,让免疫力有个恢复时间。长时间熬夜会导致免疫力降低,简直是雪上加霜。


◎ 防护别放松:一般情况下,感染后的抗体可以保护感染者3~6个月,但不代表可以不做任何防护。戴口罩、勤洗手、保持安全距离等,是避免二次感染、其他病毒侵袭的重要方法。


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雪花 发表于 前天 11:11
症状消失要2~3个月
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