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无论是哪个人，一旦患上了抑郁症，大部分是非常郁闷的。首先不好跟别人说，跟别人说别人也不会理解，更何况别人根本帮不了自己。倾述的作用是非常有限的，倾述过后呢，还不是自己要面对。去医院嘛，医院现在心理科人也越来越多了，医生有时面对这么多病人，大部分只能是开药给你，告诉你回去按时吃药，别想那么多，会好起来的，心理疏导不了多长时间。但是对于一个抑郁症病人，这点点的心理辅导太有限了，还没听明白，将信将疑的就离开医生办公室了。所以说，治疗抑郁症大部分是要靠自己的。

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说到靠自己，有人就没有信心了。但是，没有信心就是抑郁症的表现，根本不用管它，你有信心那还叫患上抑郁症吗，呵呵。

　　很多人都会说自己的抑郁症很重，好难治，其实那是没有对比，本人的抑郁症曾经医生都很头疼，正规的省级医院心理科哦。但是，还是治愈了，说明了一个绝对的真理，你真的想要某个东西，倾注你所有的心血，付出不亚于常人的努力，最终你会获得你要的东西的。当你向一个困难不低头，不畏过程中遇到的艰难困苦，朝着目标努力奋进，这个世界就会为你让路，也就是老天也拿你没办法的时候，结果就水到渠成了。

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说一下我当时的情况吧，当时我抑郁症严重的时候，曾经一个月的没有任何胃口吃饭，每天三餐都是非常勉强的吃一点点下去，一到吃饭时间，就是我痛苦的时间。晚上睡觉，靠大剂量的镇定药，也就是靠抗焦虑药来睡觉，经常半夜醒来，就彻底清醒，再也睡不着。腰椎很痛，就怀疑骨头是不是有什么病变啊，去医院拍片，没事。胸很闷，怀疑是不是有肺癌啊，去医院拍片，又没事。心悸发慌，心砰砰的直跳，全身发冷汗，又去医院做心电图，还是没事。还有口干舌燥，身体发僵，视力模糊，大脑混沌，总之身体痛苦无比！！！不想出门，整天躺在床上，什么事都不想做，没有一点做事的动力，心里觉得自己没有一点价值，就是一个废人。还拖累家人。


　　这种状况你觉得人会怎样，当然不想活了！这么世界这样对我，这么难受痛苦，活着还有什么意义！！！然后我就整天想着怎样结束自己的生命，各种办法我都想到了，无非就是那几样。当然，不能当着家里人，那一点都不好，就想着自己溜出去，找个没人看见的地方。曾经，在高处，没人的地方，站了6个小时，望着地面，两腿发软的站着，思想在剧烈的斗争，看着天空，内心在问老天，不是说天下没有过不去的坎吗，为什么自己会这样啊，怎么这么不公平啊！！！老天！！！一下子又觉得不对，这样做好吗，这样对得起自己的父母吗，这不是给家里人丢脸吗，一下子，内心的恶魔又说，这个世界这样对你，活着有什么意思？？？


　　但是，最后，哪里敢跳下去，这样岂不是很痛？死得也太难看了吧，默默的，恐惧的心又让自己走了下来，内心最后那点点勇气又告诉自己，你连死都不怕，还怕什么呢？？？不想死的内心又抓住那一点点的稻草，回了家。


　　回到家，自己对着镜子看着自己，自己还年轻啊，不能就这样死了吧？去医院找医生看！！！他妈的治好这个操蛋的抑郁症！！！


　　到了医院，挂了号，见到了医生，把情况告诉医生，我问医生，我的病还能治好吗，我自己一点信心都没有，医生淡淡的说，你又不是癌症，有什么没有信心的，可以治好，不过你现在的情况要住院。我说我可以不住院吗，医生说可以，你要在病历上签字。我签了。医生又说，你能保证不要走极端吗，能控制自己吗，我说，可以，我想通了，不想去做傻事了。医生又问，你现在还有什么事情没有想通吗，我说之前有，就是想太多那些事情让我得抑郁症的，但是现在想通了，无所谓了，医生说那好。医生继续问我，那你现在最想做什么，我说能让我现在正常吃饭，睡觉，身体不那么痛苦吗。医生说，可以，我开的这些药会让你能有点胃口吃饭，也能睡觉。我以为医生还会给我心理疏导什么的，但是医生没说再什么，很认真的对我说，回去给我认真吃药，该干什么就干什么，要学会享受生活。当时我心里在说，他妈的这么痛苦，享受什么鬼！！医生又说，记得，药物不会马上起效，最起码要三天，记住你现在的感觉，认真按我的要求吃药，不要再想这个病了，吃药三天后如果你的情况比现在还要恶化，就马上过来找我，没有恶化，能维持现在这样，就7天后过来找我，一定要来找我。我说好的，记住了，交钱开药就回家了。

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记得拿药回家以后，由于身体心理非常难受，觉得简直就是度日如年！好不容易熬到三天后，但是身体情况还是没有一点改善。就按耐不住又去医院挂了原来医生的号，见了医生，跟医生说还是这样的不舒服那样的不舒服，跟原来一样。说到这里，感谢上天给我碰上了一位好医生，这位医生年纪比较大了，应该是有经验的医生。这位医生见了我，记得我，还是比较有耐心的，继续淡淡的说，没事，你那些不舒服都不是你的身体和器官出现了什么问题，这些还是抑郁症引起的，不要管他，难受现在只能忍着，能维持原来的情况不恶化就行，过4天后再过来找我，按时吃药。我又回家了。

　　痛苦的日子总是度日如年的，又终于又过了4天，感觉好像能吃一点点东西了，之前是对食物一点胃口都没有的，都是强迫自己下咽的。睡觉好像晚上也能睡长一点时间了，没有半夜醒来。我就按时去找医生。

　　医生见面就问我，情况有没有好转一点，我说貌似有一点点，但不是很明显，医生说，这些药的剂量我要加大，我说听医生的。医生又说，回去按时吃药，过两个星期后再过来找他。

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回家继续认真吃药，继续吃药的这两个星期里，我终于感觉到好像身体慢慢的轻松一点了，没有那么发僵了，疼痛的部位也没那么痛了，心情没那么焦躁，也有点胃口了，晚上也能睡一下觉了。到了两个星期以后，我按时回访医生，把这两周的情况详细跟医生说，医生认真的听了，表情还是淡淡的，他告诉我，情况有好转就好，但是，他要再继续加大我的药物剂量，我说，我听医生的，他说好，你回去继续吃药，你之前想的问题就不要再想那么多了，心理疏导上我就不说那么多了，后面还有病人等着我。你也是个成人，什么该做什么不该做自己也知道。这个病你也不要去想它，不要回去看这么多关于这个病的信息，不要去研究怎么治，这个问题交给医生就行了，回去跟家人好好过日子，享受现在的生活，奶奶的，又来这一句。


　　药物使用上我听医生的，但是医生说的要我享受现在的生活，之前这句话我是很听不进去的。什么享受生活，生病了那么难受，还享受什么，医生你有站在病人的角度上吗，站在说话不腰疼。。。。。。但是后来我终于明白，医生说得是对的。


　　专业的事交给专业的人来做，治疗精神疾病也是一样，不要以为自己什么都懂，其实一个人最怕懂一点又不懂得太多，这个时候最爱胡思乱想了，特别是患上抑郁症的时候，抑郁症并发的焦虑让人简直是备受煎熬，坐立不安，像一个惊弓之鸟，整天惶惶不可终日。在病情最严重的时候，医生跟我说什么人生的道理，心灵鸡汤，统统都没有用的。所以，这位医生在我最严重的时候，根本不跟我说什么人生大道理，说了也没用，他知道那时的抑郁病人大脑都是混乱的，听不进任何东西的，那个阶段就是要服用药物，让病人稳定下来再说。当病人情绪稳定了，才能慢慢的说一些心态调整的事情，病人才能听得进去。在服药的两个月后，按医生的时间安排，我再次回访医生，那时我的心情和生活的动力都有所恢复，不再去想那些极端想法了，但是还有些身体上的不适和情绪上的焦虑，我都如实跟医生反馈。医生跟我说，药物只能帮你到这里了，剩下的部分你要学会心态调整，自身调节，不能光靠我的药啊。你有运动爱好吗，没有就培养，多去参加集体的运动和活动，不要老是一个人在家，那样会东想西想。我跟医生说我有些自卑，看见别人开开心心的工作生活我觉得我和别人不一样，我不想去人多的地方，医生说，抑郁症又不是什么大病，自卑也是抑郁症的表现，越是这样你越是要去，鼓起你的勇气，打败自己的内心。身体有不适就去跑步锻炼，实在不适就服用一些抗焦虑药让身体放松。我还问了医生，我要吃多久药，医生还是回答我，这不是你要考虑的问题，你越想它越吃得久，到时间我自然会调整。

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治疗到这个阶段，我知道剩下的事情不能全靠药物了，我知道我之前的抑郁焦虑让我痛苦不已，让我患上了严重的抑郁症，太亏了。我也知道那个时候的我不是真实的我，我选择原谅那个时间的我。我下决心不再抑郁焦虑，内心鼓起勇气要跟让这些负面的想法，心里的恶魔抗争。其实说是容易，但是做起来是很不容易的，否则就没有江山易改本性难移这句话了。我想起医生跟我说的那句话，享受它，就算身体上有什么不舒服，你只有把这个病当成享受它，和它共存，心态才能好，才能长期坚持下去，因为治疗抑郁症可不是半年一年的事。


　　在往后的时间当中，我知道接下来的生活不可能什么事情都是一帆风顺的，因为每一天都是新的，你会经常时不时遇到问题和困难，包括工作上的，家庭上的，每当发生这些困难，内心的恶魔又去引导我往那个阴暗面去想。我时刻提醒自己，那个是我原来的固有思维，是不正确的三观。只要努力了，就不怕，就算事情的结果不好，我也能接受。就像那句话说的，拿得起放得下，我努力让自己不再焦虑担心害怕，我努力看书，学习了一些让自己放松的办法。每当焦虑的时候，我就找一个没有人的地方深呼吸，让大脑安定在当下。或者自己换上运动服，去走路，去锻炼，让自己出汗，同时自己告诉自己，活在当下，享受当下，害怕只会让你吃药更久，让你失去更多。。。。。。

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　所以说，每个人都说自己的抑郁症很重，很难治。其实世间上没有哪个人是容易的，何况是患上抑郁症以后呢？每个人都是克服了千辛万苦，重重困难才重见光明的，就像那本书的书名那样，你不努力，没人能给你想要的幸福。我们既然之前没管理好自己的情绪，患上了抑郁症，我们应该原谅我们自己，放过自己，放下过去，一切往前看，自己就要下决心自己治好自己的病。我们看看前面说的菲尔普斯，他治疗焦虑症都花了17年，期间还获得了无数的奥运金牌，现在还在治疗，而且还在现身说法帮助患有这些病的人。我们有时候抑郁症病了一两个月，或者一两年，就失去了生活的信心，失去了治疗的信心，失去了向困难挑战的斗志。对比菲尔普斯然后想想自己，是不是有些惭愧呢。路遥也说过，连伟人的一生都充满了那么大的艰辛，一个平凡的人吃点苦又算得了什么呢？

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说到菲尔普斯，15岁就患上了抑郁症，运动员时期17年的治疗，现在还在治疗，一个人能有多少个17年呢，最重要的这17年内还在坚持训练，获得了23枚奥运金牌，这需要何等的毅力和坚持！！！你可以说他有钱，美国的医疗条件好，但是患了抑郁症的人都知道，那种痛苦是有钱就能解决的吗？上天给你一个亿，让你治疗抑郁焦虑症17年，我觉得也没有多少个人愿意换，何况这17年你还要天天坚持训练。我看过电视对菲尔普斯的采访，当时还没人知道他有精神疾病，记者问他为什么这么成功，他说，我没有什么成功经验，我只有每天都尽自己的最大的努力训练。我去年只有两天不训练，一天是我外婆去世了，我去参加葬礼，没能训练，另外一天是布什总统接见美国游泳队，我去了白宫，其他363天都在训练。看看他，他可是还在吃药治病！这是一个意志力多么强大的人！多么值得去学习的一个人。

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回来继续说一下治疗抑郁症期间的心态调整。因为治疗抑郁症光靠服用药物是不行的，内心的调整同等重要。首先，按时吃药，合理作息，加强锻炼，放下病情，正常工作和生活，这是基本的要求，也是医生的要求。上面医生也提到了享受生活，这又是一个更高的境界。


　　享受生活，在自己患病的期间，在心情郁闷焦虑的时候，如何真正的理解享受生活呢。这貌似有点难。但是，这也是治疗抑郁症的一个过程，也是生活的意义。我的理解就是，接受自己现在的状况，拥抱现在的状况，但却不会向生活低头，不能被生活打败。我们要有这样一个认知，没有人是完美的，一帆风顺的，那些没有困难的人是不存在的，有些人乐呵呵的，开开心心的，只是你没有看到他的另一面而已。活在世界上，就是要不断面对困难的。如果一个人在毫无压力的情况下生活，或者在没有任何生活目标的情况下生活，这种生活是没有意义的。每个人都有自己的角色，为人子女，或者为人父母，或者在单位里的职务位置。在困难中坚守生活的责任，对自己和他人负责的生活，才是有意义的生活。就像周星驰说的，一个人没有目标，跟咸鱼有什么区别。身在困境之间，却还能报有美好的愿望，这就看出一个人对自己，对生活的信念了。

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信念，或者信仰，听起来有些陌生空洞，有些人甚至觉得无聊。一个人如果当下没有什么大事，或者还年轻在父母的包翼下生活，可能不是那么的重要。但是如果一个人患上了抑郁症，身心痛苦，这个问题就摆在我们面前了。因为没有信念，是治不好抑郁症的。心不召，物不至，没有理想，不努力，老天会白白给你果实吗？事情的结果有多好，果实有多大，就看你的对事情的渴望和努力程度有多大了。


　　所以我们每天都要极度认真的工作和生活，不能对工作和生活有丝毫懈怠情绪的。就像菲尔普斯那样。说到西方人治疗抑郁症，西方人对于治疗抑郁症有一个先天的优势，就是他们大多信仰基督教。他们一生下来就有教父洗礼，从小就跟着父母经常去教堂做礼拜，家里有圣经，信奉耶稣和上帝的教诲，家庭和社会宗教氛围浓烈。连美国总统上任时都按着圣经宣誓。我们看这老外搞这些东西，整天上帝挂在嘴边，总觉得有点虚无缥缈，上帝看不见摸不着的，信这个东西有用吗？对自己有用吗？整天去教堂不浪费时间嘛，每天吃饭前还要感恩什么的。其实后面患上抑郁症后，我却发现信仰这个东西其实有点用。因为我发现，有信仰会让人宁静，从容，而宁静，从容，对于治疗抑郁症太重要了。