本帖最后由 如意 于 2021-10-14 15:59 编辑
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偏头痛位列常见病前三、致残第七大病因、神经系统第一致残疾病。
冬季寒冷、多风,偏头疼患者们如何不头疼?
偏头痛也是抑郁症信号
中华医学会疼痛学会常委、解放军总医院神经内科主任于生元教授:
临床上看,抑郁症患者偏头痛的患病率是非抑郁症患者的3倍。
由于抑郁症易与其它神经系统疾病、心血管疾病伴发,常导致临床上存在严重的漏诊现象。
偏头痛伴发抑郁焦虑患者只进行止痛治疗,对抑郁焦虑无益,
且部分患者会出现头痛程度加重。于生元教授强调,
尽早准确诊断和治疗对于患者来说意义重大,不仅可以有效控制病情发展,
有利于神经系统疾病患者的功能康复、预防非正常死亡,
还能提高患者的生活质量、降低疾病负担。
偏头痛三忌三宜
北京朝阳医院神经内科主任医师许兰萍:
偏头痛有个特点,疼起来能感觉到头顶上的小血管在“跳舞”,
吃止痛片也不管用,整个脑袋盖儿连着额头、眼眶都疼。
对于偏头痛患者来说,一般不建议长期服药,可在日常生活中做好“三忌三宜”。
忌闪光宜安静——
几乎所有偏头痛患者都怕光,见强光后数分钟,即出现一侧性头痛,
大多数以头前部、颞部、眼眶周围等部位为主。
可局限某一部位,也可扩延整个半侧,头痛剧烈时有血管搏动或眼球跳出感,
要避免闪光、灯光等过强刺激。
偏头痛发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,
一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所缓解。
还要尽量避免情绪波动,因为情绪变化也会引起头痛,或加重头痛。
忌食橘宜绿茶——
很多人以为多吃蔬果对身体肯定会有好处,但对偏头痛患者来说,柑
橘类水果、葡萄、苹果、香蕉、桃子等水果可引起血管扩张,导致病情加剧,应适量或避免食用。
牛奶、乳制品、酒类、巧克力是最早被发现可能致偏头痛的食物,
其酪氨酸含量偏高,进入体内会转变成肾上腺素,引起头痛。
还有含亚硝酸盐的食物、味精、人工甜味剂等也应避免。
偏头痛发作时,可适量地饮用绿茶,食用含镁较多的食物,抑制神经兴奋、调整血管张力等。
忌扎马尾宜戴帽——
很多女孩子喜欢扎高高的马尾,但这样会压迫脑部血管,诱发偏头痛或使偏头痛加重。
当出现疼痛后,也可用双手按住左右两侧太阳穴;用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围;或将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,
敷在头疼部位,可达到缓解疼痛的目的。很多人受风,
着凉后也能诱发偏头痛,建议出门的时候戴个帽子,既能挡光,也可保暖。
5种方法缓解偏头痛
北京中医医院王麟鹏:建议偏头痛患者试试以下方法。
1.揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,
先顺揉七至八圈,再倒揉七至八圈,反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。
2.梳摩痛点
将双手的十个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,
每次梳摩一百个来回,每天早、中、晚饭前各做一次,便可达到止痛目的。
3.热水浸手
偏头痛发作时,可将双手浸没于热水中,水温以手入水后能忍受的极限为宜,
坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,
脑部血液相应减少,从而使偏头痛症状逐渐减轻。
4.吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物,
如核桃、花生、大豆、海带、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜,
这对缓解偏头痛症状有一定作用。
5.饮浓薄荷茶
取干薄荷叶15克放入茶杯内,用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用,
早晚各服一次,对治疗偏头痛也有一定作用。
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