来源：广州日报

广医三院临床营养科主管曾青山指出，

由于产后女性身体处于特殊的阶段，减重瘦身不能再套用产前的模式，

曾青山提醒要避开以下几个误区——


误区一：生完宝宝就开始节食


产后42天内新妈妈不要盲目节食减肥。


因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的状态，


同时还担负繁重的哺育任务，需要补充足够营养。


如果产后太快强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，


严重的还有可能引发产后各种并发症。

误区二：产后滥用减肥药、减肥茶


减肥药主要通过人体减少营养吸收，增加排泄量来达到减肥目的，会影响人体正常代谢。


哺乳期服用减肥药，药物如果从乳汁里排出，可对宝宝的肝功能带来不同程度的影响。


误区三：产后立即剧烈运动


产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复放慢并引起出血。


严重的还会引起生产时手术断面再次遭受损伤。


曾青山建议，顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，


剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。


误区四：贫血还盲目瘦身


生育时失血过多，容易造成产后贫血，身体恢复相对比较慢。


贫血问题未解决便急着瘦身，容易加重贫血。


曾青山提醒，有贫血的产妇更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。


误区五：减重急于求成


产后减重不能操之过急。因产后出血、气虚，气血不足，


这时候最需要调养身体，补充营养，切莫不顾身体承受能力强行减重。


特别是在月子期间和哺乳期间，盲目瘦身可能伤身，不可大意。

来源：广州日报

广医三院临床营养科主管曾青山指出，

由于产后女性身体处于特殊的阶段，减重瘦身不能再套用产前的模式，

曾青山提醒要避开以下几个误区——


误区一：生完宝宝就开始节食


产后42天内新妈妈不要盲目节食减肥。


因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的状态，


同时还担负繁重的哺育任务，需要补充足够营养。


如果产后太快强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，


严重的还有可能引发产后各种并发症。

误区二：产后滥用减肥药、减肥茶


减肥药主要通过人体减少营养吸收，增加排泄量来达到减肥目的，会影响人体正常代谢。


哺乳期服用减肥药，药物如果从乳汁里排出，可对宝宝的肝功能带来不同程度的影响。


误区三：产后立即剧烈运动


产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复放慢并引起出血。


严重的还会引起生产时手术断面再次遭受损伤。


曾青山建议，顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，


剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。


误区四：贫血还盲目瘦身


生育时失血过多，容易造成产后贫血，身体恢复相对比较慢。


贫血问题未解决便急着瘦身，容易加重贫血。


曾青山提醒，有贫血的产妇更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。


误区五：减重急于求成


产后减重不能操之过急。因产后出血、气虚，气血不足，


这时候最需要调养身体，补充营养，切莫不顾身体承受能力强行减重。


特别是在月子期间和哺乳期间，盲目瘦身可能伤身，不可大意。