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如何摆脱孤独感?

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#楼主# 2021-4-19

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本帖最后由 黄河 于 2021-4-19 22:56 编辑

来源:人民网-人民健康网


中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示,


想要摆脱孤独感,可以从以下几点做起:

1.战胜自卑


自卑者总感觉不如人,不愿跟人接触,这些人不妨试着与人交流,把自己的想法告诉大家。


2.和朋友保持联系


不要在孤独时才想起朋友,要有意识地经常与好友保持联系。


3.结交新朋友


主动认识一些新朋友,可以给自己的生活增添新元素。相处过程中要记住不能以自我为中心,多为别人考虑。


4.培养爱好

当觉得孤独时,可以专注于自己的爱好,平时还能和圈子里的同道相互交流。


5.勤锻炼


适当的锻炼可有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质,有利于孤独者调整情绪状态。


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白猫 发表于 2021-5-23 15:54:10
在外独居的人太多了
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蓝鲸 发表于 2021-5-23 13:05:43
呵呵
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云朵 发表于 2021-5-22 19:37:04
一句话  跟家人住一起
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