本帖最后由 黄河 于 2021-4-19 22:56 编辑
来源：人民网-人民健康网
中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示，
想要摆脱孤独感，可以从以下几点做起： 1．战胜自卑
自卑者总感觉不如人，不愿跟人接触，这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。
2．和朋友保持联系
不要在孤独时才想起朋友，要有意识地经常与好友保持联系。
3．结交新朋友
主动认识一些新朋友，可以给自己的生活增添新元素。相处过程中要记住不能以自我为中心，多为别人考虑。
4．培养爱好 当觉得孤独时，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。
5．勤锻炼
适当的锻炼可有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，有利于孤独者调整情绪状态。
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