来源：长沙晚报

下水前做好热身运动，活动关节等各部位肌肉，谨防抽筋等意外发生。

若游泳时发生小腿或脚部抽筋，要保持镇定，

可用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼叫同伴救助。

游泳时长要适宜，如果感觉身体不适，

出现眩晕、恶心、心慌、气短等症状，要立即上岸休息或呼救。

来源：长沙晚报

下水前做好热身运动，活动关节等各部位肌肉，谨防抽筋等意外发生。

若游泳时发生小腿或脚部抽筋，要保持镇定，

可用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼叫同伴救助。

游泳时长要适宜，如果感觉身体不适，

出现眩晕、恶心、心慌、气短等症状，要立即上岸休息或呼救。