提问

日常生活如何有效预防高血压?

失眠抑郁  / 正序浏览   © 著作权归作者本人所有

#楼主# 2021-4-19

跳转到指定楼层

来源:人民网-人民健康网


1.坚持运动:

经常性的身体活动可预防和控制高血压,


如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。


2.限制食盐摄入:

高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。


3.减少摄入富含油脂和高糖的食物:


限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。


4.少吃快餐:


尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。


5.戒烟:


吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

转播转播
回复

使用道具

4

主题

225

帖子

474

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
474
芭蕉扇 发表于 2021-5-24 21:03:06
运动很重要
回复

使用道具 举报

2

主题

135

帖子

288

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
288
晚霞 发表于 2021-5-24 20:01:51
都成全民疾病了
回复

使用道具 举报

1

主题

217

帖子

447

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
447
云朵 发表于 2021-5-22 22:16:24
感谢分享
回复

使用道具 举报

B Color Link Quote Code Smilies