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心理有压力 这些招应对

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#楼主# 2021-4-19

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本帖最后由 大熊猫 于 2021-4-19 14:25 编辑

来源:人民网-人民健康网

一旦发现心理问题,不能“无为而治”、一味忍着,需要积极应对。


一般说来,出现心理不适,首先可以通过以下方法自我调节。


正确面对压力


遇到挫折时,转移注意力,暂时抛开烦恼,先做喜欢做的事。


等心情平静后,再重新考虑如何解决烦恼。



以独特的方式适应社会


每个人都有自己的活法,你有你的精彩,我有我的自豪。


立足点不一样,闪光点也不一样。


要敢于以自己独特的方式适应社会,走自己的路,做自己的事。



学会宣泄


不顺心、不如意时,可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉,


等方式来宣泄不愉快情绪,切忌压抑负面情绪。



用积极的方式与人沟通


改变对待他人的态度,善意待人,不要处处与人争,


更不要随意猜测别人,必要时学会妥协,对他人的期望不要过高。


一旦觉得自己心理压力过大,自我调适无效,就应积极求助于专业人员。


当我们在面对焦虑、压力时,其实解决之道还有很多,


如深呼吸、冥想、与人倾诉等,学会放下。

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云朵 发表于 2021-5-22 21:24:59
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