比起近视后的治疗补救，更重要的是提前预防。
在日常生活中可以注意以下事项，来预防近视。
1.增加户外活动
保证孩子每天有至少2小时的户外活动时间。
户外活动尽量要在光线充足、视野开阔的环境。
2.注意读写习惯
不良的读写习惯已经被确定为近视的危险因素。
写字时喜欢歪着头、握笔时指尖距笔尖近（＜2厘米）的青少年更容易近视。
要教育孩子养成这样的读写习惯：
坐姿端正，握笔的指尖离笔尖一寸（3厘米左右）、胸部离桌子一拳（6厘米左右），书本离眼睛一尺（33厘米左右）
3.保持睡眠充足
充足的睡眠对于眼睛的发育具有重要作用，
中国疾病预防控制中心推荐，
小学生每天应该保证至少10个小时的睡眠时间，
初中生至少9小时，
高中生至少8小时。
4.少看或不看电子产品
经常看电视、看电脑、玩手机，长期近距离用眼，会增加眼睛的负担，
诱发干眼症、假性近视等问题，并导致近视不断加重。
因此，家长要控制孩子使用电子产品的距离及时间。
距离上，通常推荐眼睛和显示器的距离不少于50cm（约一臂距离）。
而在时间上，国际上提倡“20-20-20”法则，
即每看电子屏幕20分钟，就向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。
|
|
转播
