分享一些小技巧：
1. 多饮水：补充水分，可增加新陈代谢，“三急”感觉一出现，不起身活动都不行，排除过多代谢产物，有利于肾脏功能和心血管系统保护。
2. 适当休息：
在工作间隙，尤其是午饭过后，稍作小憩，平卧，可缓解久坐对脊柱的压迫疲劳。
适当的休息也可使午后的思维更加清晰，有效提高效率。
3. 休息期间增加体育活动：
能够有宝贵的时间进行休憩，最好能增加活动，哪怕是散步等低氧耗的活动，也是能够大幅度减小久坐伤害的。
当然，如果能够进行规律、系统的体育锻炼，进行合理的有氧和无氧运动交替训练，则会获得更优的增肌减脂的效果。
4. 座位上活动：
即使无法起身，也可在座位上做一些适当的活动。
例如伸展（伸懒腰，扩胸，颈部屈伸、扭转）、卷腹、下肢交替抬腿，屈伸等。
起身手扶办公桌拉伸，小跳等等。
这样既可有效地放松脊柱、眼部，也可缓解工作压力。
总之，久坐伤身，还是要有意识地动起来，给精神和身体转换环境，适度休息锻炼。
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