1.喝水少
普通人应保持每天八杯水——这里的八杯水是指要有充分的摄入水量，
这样就能有充足的水分确保体内的毒素能够及时排出。
但是，不要用饮料代替水，否则可能对肾脏的损害更大。
2.憋尿
肾盂肾炎的病因多是由膀胱中的尿液反流回输尿管、肾脏所引起的。
这种反流在很多情况下与憋尿有关。
而在小孩中发生的概率可能会更高。
3.口重
像是麻辣烫、咸菜之类的，盐分过多的摄入会极大的增加肾脏的负担。
另外，喜欢吃火锅或者啤酒配海鲜的也要注意啦，
这会产生大量的尿素氮类代谢产物以及尿酸，对肾脏产生巨大的损害。
4.乱吃药
许多药物是经肾脏代谢或者本身会伤肾的，
如果不咨询医生自己随便乱吃的话，很可能会对肾脏产生很大的损害。
5.熬夜
如果长期熬夜的话，容易导致肾脏功能下降，导致患者出现尿蛋白增多。
6.剧烈运动
突然增大运动量，尤其是负重运动，比如蹲起，就会导致横纹肌溶解。
横纹肌溶解以后就会大量的释放肌酸激酶和肌红蛋白，
这两种物质在经过肾脏滤过以后就会堵塞肾小管，就出现了急性肾损伤。
7.肥胖
体重过重，肾脏疾病的发生风险也要比普通人大上很多。
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