肩周炎是指以肩部逐渐尝试疼痛，肩关节活动功能受限而日益加重，
主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
研究显示，肩周炎在人群中的患病率未2-5%，
且多发于40-65岁年龄段人群，女性高于男性。
随着久坐生活方式的日益普遍，肩周炎的发病呈现年轻化的趋势。
肩周炎的运动治疗:
游泳：游泳可恨很好的加强颈部及肩关节周围肌肉，增加活动度，一般1周1-2次，每次坚持半小时左右。
手指爬墙：面墙而立，双手扶墙，手指顺转爬行而上，联系上举，观察严重情况，逐渐增加范围。每日2次，每次30次左右
直臂外展：面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，逐渐增加范围。每日2次，每次30次左右
弯腰甩肩：腰部前弯60度，患肢旋转摆动，逐渐增加范围。每日2次，每次30次左右
交叉拍肩：双臂胸前交叉甩动，两侧相向拍打，每日2次，每次30次左右
后伸摸背：两臂后伸，以健侧手腕部，使患侧手指尽量向上摸背。
旋臂运动：一手叉腰，另一壁左旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针30次，换对侧做同样运动，旋转弧度逐渐增加。
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