生姜主要是发汗解表，温中止呕，温肺止咳，属于辛温之药，归肺与大肠经。泡脚是能够改善身体经络运行的一个很好的办法，在家我们自己就可以做。除了生姜，还可以加用艾叶、红花、葛根。脚上有300多个穴位，是人体经络走行最重要的位置。如果是下元虚寒、肾气不足，在脚容易经络不通、经络阻滞、寒气凝滞，所以经常用温水泡脚或者用药汤泡脚，比如生姜、艾叶、葛根等药物，可以改善足部的血液循环、微循环以及经络的寒气凝滞状态。所以用生姜泡脚可以温经、散寒、通络，效果很好。

已经坚持了3天了

这个坚持多久有效果