有人认为饭后应该休息,不能运动,否则会得胃下垂;也有人认为饭后运动能有助于消化,那么吃完饭剧烈运动,是否真的会引起胃下垂呢?
日常预防是关键
首先,我们在餐后不宜立即运动,应先平卧休息一段时间,之后也不宜进行剧烈运动,因为餐后我们的胃处于充盈状态,活动会增加胃的负担,从而引起或加重胃下垂。
其次,我们吃饭的时候一次不要吃太多,尤其是本身消化功能较低的人,这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。 再有,要避免沉重的体力劳动和剧烈运动,否则容易导致胃部压力增大,对胃壁产生巨大的冲力,加重胃下垂的程度。
最后,我们要保持良好的身心健康和饮食习惯,少食多餐,细嚼慢咽,多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物。
|