来源: 丁香医生  

呼吸是机体维持正常代谢和生命活动所必需的基本，

为了保证呼吸畅通，我们有以下建议给到大家：

➊ 不吸烟，尽量不接触二手烟。

烟草中含有大量的有害物质，包括致癌物质。

对身体健康尤其是肺脏健康具有明显伤害，尽早戒烟可减少对身体的损伤。

二手烟同样具有危害，要尽量避免接触。

➋ 雾霾等污染环境戴口罩。

如果环境中 PM2.5 等颗粒物超标，或处于空气污染环境中时，

尽量佩戴口罩，最好是防雾霾口罩。

➌ 适当运动锻炼，改善心肺运动耐力。

运动程度以不让自己过度喘息为度，运动程度建议循序渐进，

运动频率可以每周 3～4 次。

➍ 有慢性肺病的患者，尽量避免受凉和感染。

秋冬季节，可注射流感疫苗及肺炎疫苗，减少感染几率。

肺是维持呼吸的重要器官，掌握着人的生命之源--氧气，我们一定要好好保护它！

保护

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