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年轻人记忆差 多是压力大

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#楼主# 2021-4-19

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本帖最后由 黄河 于 2021-4-19 22:44 编辑


忘带钥匙、忘带文件、忘记日子……很多人都出现过类似的表现。

大家往往发出“年纪大了”“脑袋不好使了”等感慨,其中不乏正值盛年的年轻人。

年轻人记忆力变差、丢三落四是什么导致的呢?


除了病理性的记忆力下降,也有不少年轻人受到工作环境、压力等因素的影响,

出现不同程度的非病理性记忆力下降。

当人情绪不稳定时,大脑会分泌应激激素。

研究发现,短期释放这种激素虽能保护自身,但若长期释放就会损害海马结构。

此外,脑源性神经营养因子是“大脑的肥料”,抑郁会导致其合成量下降,

使人出现注意力不集中、记忆力下降、决策能力减弱、犹豫不决等“假性痴呆”情况。


浙江大学医学院附属第一医院神经内科副主任彭国平介绍,

近年来虽然因记忆力下降前来就诊的年轻患者越来越多,

但多是由于情绪变动造成的。

如果因为工作压力等原因出现情绪不稳定、记忆障碍等情况,

可通过以下方法调节:

将工作和生活分开,减少应激源、降低环境压力;

掌握好工作节奏,进行适当的放松;

保持良好的睡眠;

平时积极锻炼、健康饮食,避免肥胖和代谢方面的问题。
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晚霞 发表于 2021-5-24 20:05:22
普遍都有压力
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芭蕉扇 发表于 2021-5-24 21:01:05
那也没办法啊
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秋风落叶 发表于 2021-10-17 16:26:51
这个有体会
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木棉 发表于 2021-10-20 07:59:00
睡眠和运动是降压良方
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