肾最害怕的五件事情
饮食偏咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
建议每天摄盐量控制在6克以内。
不爱喝水
肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，
由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
大鱼大肉，补高蛋白
如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，
就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，
因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。
天天老火汤，嘌呤多多
长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。
经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，
尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念，不少人以为，补肾就是补肾脏，这是一个误区。
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