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抽筋的「幕后元凶」

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#楼主# 2021-4-11

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本帖最后由 雪糕 于 2021-4-11 20:47 编辑

抽筋的「幕后元凶」
1. 体弱疲劳:

运动过度特别是无氧运动产生大量的代谢废物,

过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理,可刺激小腿抽筋,

老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

2. 寒冷刺激:

寒冷是抽筋的最常见直接诱因,

可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

3. 低钙血症:

由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显,儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙,

当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。

4. 血管因素:

往往是抽筋的内在原因,当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时,血液循环受阻不畅,

局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行;

严重者可有持续性疼痛,下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。

而代谢产物不能被及时带走,达到一定浓度时,也会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋。

5. 出汗过多:

运动时间长,无氧运动量大,出汗多,体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁,

大量代谢废物堆积,内环境紊乱,也容易发生痉挛。

6. 局部压迫:

肌肉长时间处于压迫状态,引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

抽筋的「克星」
当发生抽筋时,只要据「反其道而行之」,

即朝其作用力相反的方向扳。

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清晨 发表于 2021-5-23 07:42:19
感谢分享
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晚霞 发表于 2021-5-24 20:14:25
我是由于疲劳?
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火车 发表于 2021-5-25 11:33:51
体弱疲劳
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