来源：健康时报网|分享|
偏头痛位列常见病前三、致残第七大病因、神经系统第一致残疾病。

冬季寒冷、多风，偏头疼患者们如何不头疼?

偏头痛也是抑郁症信号


中华医学会疼痛学会常委、解放军总医院神经内科主任于生元教授：


临床上看，抑郁症患者偏头痛的患病率是非抑郁症患者的3倍。


由于抑郁症易与其它神经系统疾病、心血管疾病伴发，常导致临床上存在严重的漏诊现象。


偏头痛伴发抑郁焦虑患者只进行止痛治疗，对抑郁焦虑无益，


且部分患者会出现头痛程度加重。于生元教授强调，


尽早准确诊断和治疗对于患者来说意义重大，不仅可以有效控制病情发展，


有利于神经系统疾病患者的功能康复、预防非正常死亡，


还能提高患者的生活质量、降低疾病负担。

偏头痛三忌三宜


北京朝阳医院神经内科主任医师许兰萍：


偏头痛有个特点，疼起来能感觉到头顶上的小血管在“跳舞”，


吃止痛片也不管用，整个脑袋盖儿连着额头、眼眶都疼。


对于偏头痛患者来说，一般不建议长期服药，可在日常生活中做好“三忌三宜”。


忌闪光宜安静——


几乎所有偏头痛患者都怕光，见强光后数分钟，即出现一侧性头痛，


大多数以头前部、颞部、眼眶周围等部位为主。


可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时有血管搏动或眼球跳出感，


要避免闪光、灯光等过强刺激。


偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，


一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。


还要尽量避免情绪波动，因为情绪变化也会引起头痛，或加重头痛。


忌食橘宜绿茶——


很多人以为多吃蔬果对身体肯定会有好处，但对偏头痛患者来说，柑


橘类水果、葡萄、苹果、香蕉、桃子等水果可引起血管扩张，导致病情加剧，应适量或避免食用。


牛奶、乳制品、酒类、巧克力是最早被发现可能致偏头痛的食物，


其酪氨酸含量偏高，进入体内会转变成肾上腺素，引起头痛。


还有含亚硝酸盐的食物、味精、人工甜味剂等也应避免。


偏头痛发作时，可适量地饮用绿茶，食用含镁较多的食物，抑制神经兴奋、调整血管张力等。


忌扎马尾宜戴帽——


很多女孩子喜欢扎高高的马尾，但这样会压迫脑部血管，诱发偏头痛或使偏头痛加重。


当出现疼痛后，也可用双手按住左右两侧太阳穴;用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围;或将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，


敷在头疼部位，可达到缓解疼痛的目的。很多人受风，


着凉后也能诱发偏头痛，建议出门的时候戴个帽子，既能挡光，也可保暖。

5种方法缓解偏头痛


北京中医医院王麟鹏：建议偏头痛患者试试以下方法。


1.揉太阳穴




每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，


先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。


2.梳摩痛点


将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，


每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止痛目的。


3.热水浸手


偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，


坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，


脑部血液相应减少，从而使偏头痛症状逐渐减轻。


4.吃含镁食物


偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，


如核桃、花生、大豆、海带、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，


这对缓解偏头痛症状有一定作用。


5.饮浓薄荷茶


取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，


早晚各服一次，对治疗偏头痛也有一定作用。

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偏头痛位列常见病前三、致残第七大病因、神经系统第一致残疾病。

冬季寒冷、多风，偏头疼患者们如何不头疼?

偏头痛也是抑郁症信号


中华医学会疼痛学会常委、解放军总医院神经内科主任于生元教授：


临床上看，抑郁症患者偏头痛的患病率是非抑郁症患者的3倍。


由于抑郁症易与其它神经系统疾病、心血管疾病伴发，常导致临床上存在严重的漏诊现象。


偏头痛伴发抑郁焦虑患者只进行止痛治疗，对抑郁焦虑无益，


且部分患者会出现头痛程度加重。于生元教授强调，


尽早准确诊断和治疗对于患者来说意义重大，不仅可以有效控制病情发展，


有利于神经系统疾病患者的功能康复、预防非正常死亡，


还能提高患者的生活质量、降低疾病负担。

偏头痛三忌三宜


北京朝阳医院神经内科主任医师许兰萍：


偏头痛有个特点，疼起来能感觉到头顶上的小血管在“跳舞”，


吃止痛片也不管用，整个脑袋盖儿连着额头、眼眶都疼。


对于偏头痛患者来说，一般不建议长期服药，可在日常生活中做好“三忌三宜”。


忌闪光宜安静——


几乎所有偏头痛患者都怕光，见强光后数分钟，即出现一侧性头痛，


大多数以头前部、颞部、眼眶周围等部位为主。


可局限某一部位，也可扩延整个半侧，头痛剧烈时有血管搏动或眼球跳出感，


要避免闪光、灯光等过强刺激。


偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，


一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。


还要尽量避免情绪波动，因为情绪变化也会引起头痛，或加重头痛。


忌食橘宜绿茶——


很多人以为多吃蔬果对身体肯定会有好处，但对偏头痛患者来说，柑


橘类水果、葡萄、苹果、香蕉、桃子等水果可引起血管扩张，导致病情加剧，应适量或避免食用。


牛奶、乳制品、酒类、巧克力是最早被发现可能致偏头痛的食物，


其酪氨酸含量偏高，进入体内会转变成肾上腺素，引起头痛。


还有含亚硝酸盐的食物、味精、人工甜味剂等也应避免。


偏头痛发作时，可适量地饮用绿茶，食用含镁较多的食物，抑制神经兴奋、调整血管张力等。


忌扎马尾宜戴帽——


很多女孩子喜欢扎高高的马尾，但这样会压迫脑部血管，诱发偏头痛或使偏头痛加重。


当出现疼痛后，也可用双手按住左右两侧太阳穴;用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围;或将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，


敷在头疼部位，可达到缓解疼痛的目的。很多人受风，


着凉后也能诱发偏头痛，建议出门的时候戴个帽子，既能挡光，也可保暖。

5种方法缓解偏头痛


北京中医医院王麟鹏：建议偏头痛患者试试以下方法。


1.揉太阳穴




每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，


先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。


2.梳摩痛点


将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，


每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止痛目的。


3.热水浸手


偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，


坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，


脑部血液相应减少，从而使偏头痛症状逐渐减轻。


4.吃含镁食物


偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，


如核桃、花生、大豆、海带、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，


这对缓解偏头痛症状有一定作用。


5.饮浓薄荷茶


取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，


早晚各服一次，对治疗偏头痛也有一定作用。