【转载】
如果我现在跟认识我的同事或朋友说，我曾经有抑郁症，还是很严重的那种，对方肯定会惊掉下巴。


　　不是吧，看不出来啊。那当然，精神方面的疾病是随便能看出来的吗，但这是真事。


　　我认为我自己并不是很阳光乐观的那种人，但也绝不是内心黑暗悲观的那种，我的心态还有些早熟。在读书的时候我就有立志成为一个以后要在生活和工作中有要求的一个人。毕业以后，我一直努力，从未在放松过对自己的要求。各种考试，努力工作，锻炼身体，之间也有过一些困难，但我都能克服。工作中我从不找借口推诿。西点名句no excute（没有任何借口），是我信奉的信条。我更知道，在现在竞争激烈的社会，不进则退。在这些强大的动力推动下，我在我的工作中达到了一个比较高的位置，收入上升很快。我看看我的同龄人，还有和我一起毕业的同学，大部分还是普通职员。


　　在单位，没人会否认我年青有为，前途光明。我也不谦虚的觉得说得很对。我觉得自己是强大的，身体上，经济上。但我一直没有意识一点，而且是最重要的一点。


　　心的强大，才是真正的强大。


　　我记得我在读书的时候，有个习惯，每次考完试后都会想着自己是不是考得不好啊，不好然后又怎么怎么样啊。但是往往成绩出来以后，都还可以，然后自己心情也不错。后面慢慢养成了做什么事都想到做不好就怎样怎样，把事情提前预计得很坏很深，其实这是一个很不好的习惯。在医学上这种心态是一种病，学名叫焦虑症。现在我才明白，当你做一个事情的时候，你只要认真努力的把它做好，剩下的事只能顺其自然，因为有些事情的结果并不是你能掌控的。活了几十多年才明白这个道理，很笨。


　　所谓习惯成自然，这个习惯够我受的。后面，我发生了一件大事，至亲离去。


　　在医院的那几个月里，我整天惶恐不安，想着这怎办那怎么办，没有一天正常吃饭睡觉。亲人离开以后，我发现我自己精神出问题了，也就是“传说”中的抑郁症。


　　抑郁症严重的那段时间里，我走路都成了问题，腿像以前听说过的灌了铅一样走不动，吃饭是硬吞才能吃下去，因为知道不吃饭会死，但是吃完经常吐出来。睡觉更不用说，曾经一周才睡8小时，吃不下睡不了还得要正常上班，苦啊。甚至有时身体发僵都感觉不是自己的了，人还能有这种感觉? 好奇怪，正常人应该觉得匪夷所思吧，但是这是真的。难怪得了抑郁症想自杀，天天这种状态没有几个人能坚持。


　　去医院求助医生吧，医生当然知道是抑郁症，还说他见得太多了，先是恭喜我得了现在最时尚的病，得这种病的很多都是优秀人士，完美主义者哪，像你这种性格和情况最容易发生了。然后方程式般给我在心理疏导了一下，最后说回去按时吃药。走的时候特别交代我，千万不能随便停药，定时来回访他。


　　吃药有什么可怕的，回去吃呗。吃了些天，吃饭有点胃口了，也能睡点觉了。但是老天觉得给我的磨练还不够，因为后面发现我的肝脏可能因为吃药受损了。


　　治疗抑郁症的药可不是吃一两个月就行的，严重的要吃几年，怎么才吃两个星期就伤肝了呢，不可能啊。这是医生的原话。但化验结果摆在那里呢，真的受损啊。没办法，换另一种药再来。好在治疗抑郁症的药有好几种，后面还是不行，再换，再来。最后竟然把号称治疗抑郁症的“五朵金花”的五种药吃了个遍，还不行，呵呵。最后医生说，从医多年我还没见过你这种情况的，我对你真不懂怎么办，你能不吃药靠意志治疗吗，或者做点瑜伽冥想什么的，呵呵，到了这个时候我反而清醒了，原来有些事情，是只能靠自己的。


　　心的强大，才是真正的强大。


　　回想我的种种，都是想靠别人的力量来解决问题，现在知道了，自己的事情要靠自己。想好以后，就释怀了。但是也不能不遵循科学，自己看书学习抑郁症，自己研究治疗抑郁症的药物，遇到不能确定的问题去问一下医生，毕竟医生还是专业的。


　　时光如梭，3年的时间一下过去了。。。。。


　　棋圣聂卫平有一句话给我的感触很深。他常跟他的弟子说，人生如棋，你需要深思熟虑、步步为营。或许，你处心积虑的经营，可能在瞬间崩溃。但是你并不会放弃，因为这是棋局的一部分，这更像生活的意义。更多的时候，你是在和自己对弈，就是看你能否克服自己那脆弱的灵魂，越是在艰难的时候你越是需要勇气、信念和毅力。。。。。。


　　可以说，得了一次抑郁症，我学到了很多。回想和抑郁症抗争的日子，我更是收获了信心，这是一笔无比巨大的精神财富。。。。。。


　　一个人从年少到老，除非发生那些意外的事，否则一般会活一段比较长的时间。在这么长的时间了，要想一点大事都不发生，从概率学原理上，是不太可能的。没人能平平淡淡的过完一生，那些说他这辈子都是平平淡淡的过了的人，其实他并不是真没发生事，而是发生了事他也能正常生活，他的心其实是经过调整的，最后让自己成为内心强大的人，从而从容的说出这番话。这种心态是值得学习的。


　　泰戈尔说过，一个人能爬得多高并不能证明他的伟大，伟大的人是能从高处跌落到谷底还能重新爬上去。。。。。。


　　“不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，如此，安好”。丰子恺的这句话自己送给自己，也把这句话和患上抑郁症的大家一起共勉。

【转载】
两年多过去了，回头看看之前写的文章，觉得文绉绉的，具体治疗方面写得很少。可能是每个人每段时间的心境都不一样吧，以前感慨多一些，现在日子忙些了又会有不一样的心态。很多人问是怎么好起来的，当年久病成医，有些经验值得说说。治疗抑郁症其实每个人都不一样，但有些事情是治疗抑郁症一定要了解的，我的经验希望对大家有用。
　　在治疗抑郁症的那段时间里，我曾和一位医生聊天，那个医生并不是心理医生，而是内科医生，那时我的情况不太好，心理科的医生对我的治疗没有太好的办法，这位医生了解我的情况后淡淡说，现代医学看起来很先进，但是相对于我们人类的身体，我们现在的医学发展就像浩瀚宇宙里的一个小星星，身体疾病很多方面我们都只是了解一点点而已。。。。。。

　　无独有偶，我又看到一个采访，采访的对象是一位日本医生，年纪比较大了，他说，其实我们人类的疾病90%是我们自己可以学习治疗的，另外的10%的病比如糖尿病啊癌症啊，我们医生不会治，也治不了。。。。。。抑郁症不在那10%里面，呵呵

　　所以，当医生告诉我的抑郁症要自己多想想办法时，我反而清醒了。当然，不是每个人都要像我这样，很多人的抑郁症在医生的指导下都可以顺利治好。离开医院后的那段时间里，我认真去学习和了解抑郁症，我决心自己要治好自己的病。因为我知道，任何人治愈抑郁症首先要有一颗坚定的心。。。。。。

　　言归正传，我想说说我对抑郁症的了解。

　　人体有很多器官，比如心脏啊，肺啊，胃啊，肠啊等等，大脑当然也是一个器官。我们知道胃生病了是胃炎，肺生病了是肺炎，肠子生病了是肠炎，大脑当然也会生病啊，它生病了就会有抑郁症，当然也会有脑部其他的病。所以说我们身体的任何一个器官，都值得你去爱护它，保护它。当它收到影响和伤害时，你要留意它，照顾它。照顾不好，它就会生病，反过来影响你的生活。比如说当老师的上课讲话太多，不注意保护和休息喉咙容易患咽喉炎。白领们工作太忙没能认真按时吃饭，不注意保护胃，胃酸就会分泌不正常，胃就会痛。大脑也一样，正常的大脑每天也在工作，也会正常分泌各种化学成分来维持情绪平衡。它也要你去爱护。得了抑郁症，就是自己没有注重对大脑的爱护。

　　人往往受了刺激，大脑很容易受伤，这个时候，你要学会平复心态和情绪，别让外部紧张刺激的东西伤害大脑。这其实是我们所说的逆境中的心态调整。可惜，我们的学校从小学到大学学的东西大都是数理化，不太教这方面的知识。所以，医生聊天的时候跟我说，现在我国的中学生学习压力较大，患抑郁症和焦虑症的比例比西方国家高很多，而且我们这代的父母和老师们几乎都不懂任何抑郁症预防和治疗这方面的知识，目前我国的大医院心理科都慢慢设立了，但是很多中小医院心理科都还没有。联合国教科文组织统计的我们国家心理疾病人数世界第一，但90%都不懂要去看，心理疾病也是病啊。胃有病大家会去看医生，心理有病为什么不会去看医生呢？是因为我们国家这方面的教育和宣传太落后了，心理疾病的宣传这些年才开展，很多人得了抑郁症都不懂自己患病了，还以为自己是文艺小忧伤，自然不会想到去医院治疗，结果让抑郁症影响了自己的工作和生活，这其实是非常可惜的。

　　人活着世上，有句老话不如意十有八九，我们会碰到很多事情，有时有些伤心的事情突如其来，让人猝不及防。我们说心受伤了，其实是大脑受伤了，生病了，抑郁症就来了。

　　抑郁症的发病还有一个原因，就是长期的压力。一根玄长期的紧绷迟早会出现问题，大脑长期的紧绷会让大脑的化学分泌产生问题，也会诱发抑郁症。
　
　所以说，当你感觉你在承受巨大的压力或者你长期在承受压力的时候，就去医院看看心理医生吧，没什么不好意思的。我们很多人以为神经病才去看心理医生，其实西方国家一般人去看心理医生平常之极，遇到困扰自己的事情或者自己无法决定的事情去跟医生倾述一下，让局外人看看自己是不是钻牛角尖，没人觉得看心理医生就是一定是心理变态或者什么的。相反，如果有了心理疾病不去看医生反而有害，看看我们的社会新闻，多少有了心理疾病的人不去看心理医生，得不到疏导和治疗，造成了家庭和社会的悲剧。唉，我们国家民众文化程度有限，实在介意世俗的眼光就自己偷偷摸摸的去看呗。医生一般会告诉你心理调整的办法，然后开点镇定的药给你吃，其实这类药物的副作用非常的小，完全不用担心给身体造成严重伤害什么的。重要的是这种药能给大脑好好休息休息，别让自己的大脑太累了，它累了会出问题的。

　　实在得了抑郁症也不用怕，就吃药吧。有些人说不吃药也行，那要看是轻度的抑郁症还是中度的或者重度的，轻度可以试试不吃药，心理调节治疗可能可以。中度的和重度的还是吃药治疗吧。轻重一般人不好把握，医生会有个测试表给你测试。除了测试出来的数值可以参考轻重度以外，另外我觉得中重度的抑郁症一般都有躯体反应，也就是说身体有很多不舒服，比如失眠严重，颈部和背部疼痛或者其他地方疼痛。这些疼痛往往不是身体这些地方出了问题，而是抑郁症引起的。出现了这种情况还是要吃药的，吃了药这些症状都会消失。光靠心理调节这些症状不会减轻，造成的身体不舒服会影响心情。比如失眠，你不吃药让自己睡好，天天睡不着拖着疲惫的躯体谁能心情好啊，拖下去很可能原本才是轻度的抑郁症最后变成了中重度的抑郁症，更难治疗了，后面吃药的时间可能会更长。

　　治疗抑郁症有点不好就是吃药的时间比较长，吃多长时间要严格听医生的，切勿擅自停药或减量，否则情绪和身体症状的反弹很可怕的。一般吃了1到2个月你就会感觉你的心情跟以前一样了，失眠啊身体疼痛啊也慢慢好起来了。但是注意，你的大脑并没有马上好起来，只是你吃的药代替了你大脑的分泌而已，所以就是为什么不能马上停药的原因。要大脑自己恢复正常的分泌化学元素它还是要恢复一段比较长的时间的，这也是得了抑郁症为什么要吃很长时间药的原因。其实我很佩服现代医学的发展，竟然能够分析出人类大脑分泌出的情绪化学元素，然后自行制造出这些化学元素通过吃药填充回大脑。这点很像胃病，胃功能混乱了胃液分泌少了吃点药促进胃液分泌。

　　西方研究心理疾病时间比我国长得多，几乎所有抑郁症的药都是西方发明的，抑郁症的药看着说明书都是长长一溜，药物的各种不良反应罗列得一大堆，看得吓人，其实这些不良反应的概率都很低，西方的药厂比较严谨，1000个人吃了有一个有反应也会写进说明书。话说回来吃进肚子里的东西就应该严谨。反观我们国家的一些药物，有些药物说明书直接写着“不良反应尚不明确”，尚不明确的东西也敢拿出来给人吃啊？无语。难道我们的药厂生产出来的药都不进行临床试验的？或者进行了临床试验都不统计不良反应的？医学不应该严谨吗？这是我国药物生产管理跟世界落后的地方。

　　另外想说的是抑郁症的药都比较贵，绝大多数是进口药，医保用不了，只能自费，记得以前每次药吃完了去医院开药看见全额自费就想抑郁，呵呵。自己心里面给自己鼓气，快点好起来啊，少买点药，买药的钱都可以吃喝玩乐很多次了，呵呵。

　　抑郁症好了会复发吗，这个问题很搞笑，胃病好了会复发吗，鼻炎好了会复发吗，当然会了，如果你不照顾好自己身体的器官，任何一个器官的病都会复发，而且病了一次以后更容易复发。但是就算复发也不可怕啊，再吃药呗。个人觉得心理疾病的复发是不容易的，因为你如果得过一次抑郁症，你下次情绪不正常的时候你就会警惕了，就会马上调整情绪和心态，保护好自己的心，自己的大脑。人要会总结经验，要有这样的意识，否则之前那次抑郁症不就白得了吗？呵呵。。。。。。

　　上面说的浩瀚宇宙的那位内科医生介绍我看两本书，我觉得是非常好的。一本叫轻松告别抑郁症，美国医学会写的，治疗抑郁症非常专业的书。另一本叫无忧是一种选择，一位美国医生写的。药物使用方面我主要看的是第一本，心态调整方面第二本写得不错，当然，去做自己喜欢的事情让自己快乐也是治疗抑郁症非常重要的哦。
　　

【转载】
抑郁症经常被介绍为心灵感冒，很文艺的描述。其实得了抑郁症一点都不文艺，心理上、躯体上都难受的很，一点不比得其他的病轻松。很多人以为不就情绪低落点嘛，就一副病怏怏的样子，矫情。其实是根本不了解这个病。如果你得了这个病，首先自己要强大起来，就是要去治好它，让生活回归以往，去反击那些奚落你的人。崔永元，杨坤，白岩松，看看他们，根本不把抑郁症放在眼里，都是一副轻松自嘲的心态，最终去治好它，后面的事业反而获得了更大的成功。他们的心确是非常的强大，值得我们去学习。作为现代人，抑郁症其实是非常时尚的病，呵呵。有责任感的人，做事情缜密的人，会容易得，因为他（她）在乎自己拥有的一切，所以会伤心，会忧郁。没心没肺的、神经大条的人倒是不容易得，但是现在我觉得这其实也是个好心态。治疗抑郁症，除了吃药，更重要的是你要对你自己原来的心理和思维做出调整，在整个治疗期间，你要对人生的理解，对事物的态度都要做出改变，让原来不健康的心态离开你。当你治愈了抑郁症后，你会发现，你变得淡定了，从容了，内心更加强大了，这些都会对你的以后有很多的帮助。

　　身体上感冒我们从不觉得是什么困难，心灵感冒我们也一样能面对。。

【转载】
因为国内医院的心理治疗起步较晚，国内有些医生对于治疗抑郁症还有个误区，总把抑郁症和焦虑症混在一起治疗。没错，抑郁会引起焦虑，焦虑多了也会导致抑郁，这两个心理疾病有些时候表现还很相似。但是，真正专业的心理医生是不会搞混这两种心理疾病的，而且这两个病的使用的药物是不一样的。所以，当你患上心理疾病，自己感觉自己的心理存在一些问题的时候，你自己要问自己的内心，自己到底是在乎什么事情，是焦虑未来的事情呢还是对以前的事情放不下呢？然后把这些心理的状态告诉心理医生，医生就会大致判断出你的心理情况了，也会对你的治疗所使用的药物有了基本的方向。这个很重要，因为治疗心理疾病的药物使用时间都比较长，使用药物方向正确了对心理疾病的治疗非常重要。

【转载】
一个人得了抑郁症，最典型的精神状态就是自己觉得自己好不了了，对治疗自己的病失去信心。其实这个想法并不是自己原来的想法，是之前由于自己焦虑太多，过度的消耗了自己大脑的化学元素，导致大脑的化学元素失调造成的，也就是患上了抑郁症，是抑郁症让自己觉得自己好不了的。了解了这一点，就不会害怕了。通过服用抗抑郁药，调整大脑的化学元素的分泌机制，慢慢的就会有信心了，所以说服用抗抑郁药并不是马上就见效的，一般要2-3个星期或者久一点，但是总会有效，除非自己不相信药物，一直的给自己心理暗示药物无效，还在不停的消耗自己大脑的化学元素，这样的病人属于不相信医生的话，不相信药物，不调整自己，心理还再对自己身体还在疑神疑鬼（抑郁症会产生各种身体奇怪的症状，无非就是失眠，没有胃口，身体麻木，僵硬，还有各种疼痛，实在不放心就去医院做检查，但是通常检查后没有一个器官有事），这种病人吃药也无效，千万不要做这种病人。如果是之前生活上的或者工作上让自己焦虑患上抑郁症的，一定要解决掉这个让自己患上抑郁症的问题，否则这种情况吃药也是无效的。所以说一个人患上了抑郁症，就要认真去正规大医院看正规的心理医生，认真听医生的话，相信医生的话，回来后认真吃药，决不可自己停药和调整药量，同时要处理好导致焦虑患病的问题，自己处理不了，就寻求别人帮助，总之一定要解决它，真的解决不了的只能放下，不再去考虑它，否则吃药也没有用。还有一个心态就是要自己心理承认自己是一个抑郁症病人，接受它，但是同时自己也在处理它，既然处理它了，就该把这个病放下了，不要再去想它了，不再给自己制造精神垃圾了。该干什么就干什么，就算有时身体有点不舒服，也要自己给自己打气，这是抑郁症在骚扰我，我绝不会被抑郁症打败！坚持工作和生活下去，慢慢的，自己就会好起来的。

【转载】
在治疗抑郁症的过程中，由于抑郁症引起的焦虑反应是非常棘手的问题，这种焦虑反应包括身体上的和心理上的，心理上的焦虑会引起身体上的不适反应，身体上的不适反应又反过来加深心理上的焦虑反应。如果不注意解决这个问题，就会恶性循环下去，两面夹击，让人备受焦虑的折磨。所以在恶性循环之前，或者自己已经恶性循环了，都要马上、及时的去阻断这个形势的恶化，截断焦虑的思维根源，去扭转自己的病情形势，配合药物的作用，最终去治愈抑郁症。

【转载】
抗抑郁药和抗焦虑药是治疗抑郁症的重要武器，当你患上了抑郁症，或者焦虑症，心理科的医生一般都会开具这两种药物的组合给你服用。当你有了明显的躯体症状以后，这些药会改善你的躯体症状。如果你是第一次患上了抑郁症，第一次服用医生开具的这些药物，在2-3个星期内没有起到效果，情绪没有改善，或者产生了一些身体上的不适反应，你就应该马上回访医生，不要等到约定医生的时间。因为抗抑郁药有几类不同的药物，医生会调整剂量和药物，直至找到合适你的药物为止。中重度的抑郁症医生绝不会让病人靠意志，或者纯粹的心理治疗作为主要的治疗手段，必须服用药物。然后坚持吃下去，配合心理调整治疗，定期回访，绝大部分的抑郁症都是这样治疗方案。

【转载】
抗抑郁药只有专业的心理科医生有资格开具，药店不会有这类的药品销售，一般只有医院才可以买到。很多人在看心理医生的时候，对于医生开具的药物，有些人很配合医生，按时服用，定期回访，最终治愈了抑郁症。但是也有很大部分人对药物一开始就有疑虑，认为这些药无效，没有用，不可能治好自己。其实这正是抑郁症的一个表现。疑虑，犹豫，缺乏信心。也有人认为是药三分毒，而且要长期吃，内心十分的抗拒。其实是药三分毒这句话本身就不严谨。有些药可不止三分毒，有些药却一分毒都不到。医学是非常严谨的科学，比如说抗癌药，大部分可是有七分毒，但是病人不服用，就连生命都可能不保了。有些药却只有一分毒，比如说头孢类，或者抗病毒药，小孩子感冒发烧使用。抗抑郁药严格来说只有一分到两分毒，在医生的指导下使用是安全的。也有人说中药好，中药毒性少，这个说法也不严谨，中成药的包装经常写着不良反应尚不明确，但并不是没有毒性或者毒性少，只是临床数据上没有支持。抗抑郁药也有中成药，但是中成药的抗抑郁药不能做为治疗抑郁症的主要药物，没有临床数据支持的药物医生是不会开具给病人吃的，医学是严谨的，医生也是严谨的，这样对于抑郁症病人也是负责任的。

【转载】
所以说，当你患上抑郁症，自己本身就有情绪上的严重波动，事情上的判断又有严重的迟疑，自己又不是专业的医生，去看心理医生的时候就要听从医生的医嘱，不可以自行决定，否则只会影响自己的治疗效果，甚至恶化。本人有过在国外治疗抑郁症的经历，在药物上面，中国已经和国际接轨，国外治疗抑郁症的药物和国内已经同步，不用担心国外有好的抗抑郁药国内没有。记得本人当时在和国外的心理医生交流时，本人也有问到，吃这些药会影响自己的身体吗，会有严重的副作用吗，医生淡淡的说了一句，你如此的焦虑只会让你好得更慢。所以，专业的事交给专业的人来做，既然病了，我们就要做一个老老实实的病人，不要去道听途说，更不要在网上浏览一些乱七八糟的信息，加重自己的心理负担。既然看了医生，就应该尊听医嘱，认真服药，否则只会延误自己的病情，没有一点好处。

【转载】
抑郁症和其他器官上的病有个很大的区别，就是抑郁症除了药物治疗，还要进行心理治疗，也就是心理调整。一个人得了肺炎，或者得了肝炎，你把病交给医生，医生开药治疗就行了，甚至全靠医生，就像现在的新冠肺炎那样，靠医生就行了。但是抑郁症不能全靠医生，除了听医生的，自己的心理调整也非常重要，心理上的调整有时甚至超过药物的作用。所以轻度的抑郁症，医生不开药，进行心理治疗时常也可以恢复。但是中重度的抑郁症，如果一个人全靠吃药，不进行心理调整，吃药效果不佳甚至是无效的。