日常锻炼可以预防抑郁症的发生

研究数据表明，每周都能够进行至少1小时的身体锻炼，那么约12%的抑郁症病例是可以预防的；

而且无论强度如何，身体锻炼都是具有保护作用的。

也就是说，即便是相对少量的（每周一小时）低强度运动，也能够有效降低发展为抑郁症的可能性。

我们不需要对所需的运动量“望而生畏”，

不一定非要去健身房，有时候只需对生活方式做出一些调整，

比如每天做一些家务、园艺活动、走路，

这些不需费很多力气的日常活动日积月累都有益于身心健康。

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云朵 · 发表于 2021-5-22 22:10:11

运动的作用不可小视

灯塔 · 发表于 2021-5-23 20:28:45

感谢分享

安静 · 发表于 2021-5-24 07:27:49

不错能预防就好

圈圈 · 发表于 2021-6-13 07:48:43

真有效果吗

关键是没有生病

谁会去预防了

大家都是病了才知道问题

秋风落叶 · 发表于 2021-10-17 16:22:24

不止是抑郁锻炼可以预防很多病

评论