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一天八杯水有用吗?

渐冻症  / 倒序浏览   © 著作权归作者本人所有

#楼主# 2021-6-18

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“一天要喝八杯水”是一些“健康达人”笃信不疑的养生方法。尤其日常出现头疼脑热、肚子疼的小毛病,更坚信“喝热水”能包治百病——多喝水就能多排毒,多排毒就能更健康,然而这些说法真的正确吗?
水是“生命之源”

水是人体的重要组成部分,占了人体重量的70%。人能够连续几天不吃饭,不能一直不喝水,不过怎么喝水可要讲究方式方法。

我们喝的水进入身体,并不是直接流出体外顺便冲掉脏东西那样简单的“排毒”,而是要在人体中通过消化、泌尿、呼吸多个系统的工作,经过吸收、交换、过滤等复杂的过程,再经由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出体外。

所以喝水太多反而会加重内脏的负担,传统中医认为,过多的水排泄不掉就会生痰生湿,甚至出现体内积水
水是“生命之源”

水是人体的重要组成部分,占了人体重量的70%。人能够连续几天不吃饭,不能一直不喝水,不过怎么喝水可要讲究方式方法。

我们喝的水进入身体,并不是直接流出体外顺便冲掉脏东西那样简单的“排毒”,而是要在人体中通过消化、泌尿、呼吸多个系统的工作,经过吸收、交换、过滤等复杂的过程,再经由大小便、出汗、呼吸中的水汽排出体外。

所以喝水太多反而会加重内脏的负担,传统中医认为,过多的水排泄不掉就会生痰生湿,甚至出现体内积水
喝水要选择适当的时机

1
每天早晨起床喝一点水可以补充夜间水分的流失,还可以唤醒胃肠,为吃早餐做好准备。
2
吃饭前、吃饭后不宜大量喝水,这样会造成胃部饱胀,影响食欲,还会稀释胃液,影响食物的消化吸收。
3
晚上睡前也不要喝太多水,以免造成夜间频繁起床小便影响睡眠。

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迈阿密 发表于 2021-6-23 09:38:55
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