来源：人民网-人民健康网

一旦发现心理问题，不能“无为而治”、一味忍着，需要积极应对。

一般说来，出现心理不适，首先可以通过以下方法自我调节。

正确面对压力

遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做喜欢做的事。

等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

以独特的方式适应社会

每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。

立足点不一样，闪光点也不一样。

要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

学会宣泄

不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉，

等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。

用积极的方式与人沟通

改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，

更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。

一旦觉得自己心理压力过大，自我调适无效，就应积极求助于专业人员。

当我们在面对焦虑、压力时，其实解决之道还有很多，

如深呼吸、冥想、与人倾诉等，学会放下。

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