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患者过敏性鼻炎半年多，各大医院的耳鼻喉专科走了一圈，见效甚微。

中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、杭州市中医院院长张永华对孩子经过一段时间的治疗，


睡眠好了，过敏性鼻炎的症状也消失了。

像这样的情况，张永华在门诊中经常可以碰到。


“睡眠障碍及情绪问题会诱发躯体疾病，对症治疗是先治疗睡眠障碍，但很多人却忽视了。

张永华说，睡眠与消化道的关系密切，40%以上的功能性胃肠病患者伴有失眠;

长期失眠很容易摧垮机体免疫力、降低自身素质，加速衰老，


并提高恶性肿瘤的发病率;而本身合并有心脑血管问题、存在呼吸系统疾病(如慢阻肺)的人，


要更加积极治疗睡眠呼吸暂停综合征，否则可能会加重病情。

如果只是偶尔一晚两晚没睡好不必担心，但如果自己无法调整睡眠质量，

严重影响工作和学习，或者失眠时间超过两周及以上，要及时到医院接受专业的治疗。

治失眠先补肾?

中国中医科学院望京医院内科主任医师徐凌云解释，中

医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。

那么，针对肾虚型失眠该怎样调理呢?

第一招：喝补肾安神汤取枸杞10克、熟地15克、生地15克、茯苓10克、炒枣仁20克、中药煎服。

早晚饭后饮用，每日两次，有滋阴补血，养肾安神的功效，尤其适用于肾虚导致的失眠症状。

第二招：吃黑枸杞在《本草纲目》中记载的黑枸杞治病强身药方多达33条。

像葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星们都很喜欢喝黑枸杞泡的酒。

黑枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，

入肝肾二经，有滋补肝肾、明目养神、抗衰老、强壮筋骨、养血明目、补血安神，补肾益精的作用.

日常食用可以将黑枸杞、黑芝麻、桑葚按1:1的比例搭配，打成粉泡水服用。有补肾养肾的功效，适合肾虚型失眠患者。

第三招：

站桩功第一步，调姿。双脚分开与肩同宽，双腿微曲，双手成抱球状;全身放松。

第二步，调意。思想放空，想大不想小，想虚不想实。

第三步，调息。用鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气。

每天可以反复进行多次，没有时间地点限制。

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患者过敏性鼻炎半年多，各大医院的耳鼻喉专科走了一圈，见效甚微。

中国睡眠研究会中医专业委员会副主委、杭州市中医院院长张永华对孩子经过一段时间的治疗，


睡眠好了，过敏性鼻炎的症状也消失了。

像这样的情况，张永华在门诊中经常可以碰到。


“睡眠障碍及情绪问题会诱发躯体疾病，对症治疗是先治疗睡眠障碍，但很多人却忽视了。

张永华说，睡眠与消化道的关系密切，40%以上的功能性胃肠病患者伴有失眠;

长期失眠很容易摧垮机体免疫力、降低自身素质，加速衰老，


并提高恶性肿瘤的发病率;而本身合并有心脑血管问题、存在呼吸系统疾病(如慢阻肺)的人，


要更加积极治疗睡眠呼吸暂停综合征，否则可能会加重病情。

如果只是偶尔一晚两晚没睡好不必担心，但如果自己无法调整睡眠质量，

严重影响工作和学习，或者失眠时间超过两周及以上，要及时到医院接受专业的治疗。

治失眠先补肾?

中国中医科学院望京医院内科主任医师徐凌云解释，中

医认为，肾虚不藏，阳浮于外，也是导致失眠的重要原因之一。

那么，针对肾虚型失眠该怎样调理呢?

第一招：喝补肾安神汤取枸杞10克、熟地15克、生地15克、茯苓10克、炒枣仁20克、中药煎服。

早晚饭后饮用，每日两次，有滋阴补血，养肾安神的功效，尤其适用于肾虚导致的失眠症状。

第二招：吃黑枸杞在《本草纲目》中记载的黑枸杞治病强身药方多达33条。

像葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星们都很喜欢喝黑枸杞泡的酒。

黑枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，

入肝肾二经，有滋补肝肾、明目养神、抗衰老、强壮筋骨、养血明目、补血安神，补肾益精的作用.

日常食用可以将黑枸杞、黑芝麻、桑葚按1:1的比例搭配，打成粉泡水服用。有补肾养肾的功效，适合肾虚型失眠患者。

第三招：

站桩功第一步，调姿。双脚分开与肩同宽，双腿微曲，双手成抱球状;全身放松。

第二步，调意。思想放空，想大不想小，想虚不想实。

第三步，调息。用鼻子深呼吸，想象气流到达丹田，然后慢慢呼气。

每天可以反复进行多次，没有时间地点限制。